Những điều cần lưu ý khi mang thai 3 tháng cuối

Ba tháng cuối thai kỳ là giai đoạn cuối, mẹ chuẩn bị đón con yêu chào đời. Lúc này, cả thai nhi và cơ thể mẹ đều trải qua nhiều thay đổi đáng chú ý, không chỉ cảm giác nặng nề, mệt mỏi mà người mẹ tương lai còn lo lắng khi sinh nở. Để ca sinh nở thành công và an lành, thai phụ cần hiểu rõ những thay đổi của cơ thể và tuân thủ chế độ ăn uống, chăm sóc cẩn thận trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Sự phát triển của thai nhi trong ba tháng qua

Tam cá nguyệt thứ 3 là giai đoạn rất quan trọng với sự phát triển nhanh chóng của thai nhi. Từ tuần 28 đến 32, bé có thể tăng 500 gram mỗi tuần. Từ tuần thứ 32-36, tốc độ tăng cân chậm lại còn 250 gam / tuần. Ở tuần 38-40, cân nặng trung bình của thai nhi là 3-3,5kg.

Trong ba tháng cuối của thai kỳ, hệ tiêu hóa của em bé hình thành các chất xanh do các tế bào chết và dịch tiết trong ruột và gan. Những chất này sẽ được tiết ra sau khi sinh gọi là phân su.

Từ tuần thứ 35 đến tuần thứ 37, em bé quay đầu xuống phía khung chậu của mẹ, ổn định vị trí thai nhi và sẵn sàng chào đời.

Sự phát triển của thai nhi trong ba tháng quaSự phát triển của thai nhi trong ba tháng qua

Những thay đổi của cơ thể bà bầu ba tháng cuối thai kỳ

Bên cạnh sự tăng cân của thai nhi, cân nặng của bà mẹ tương lai cũng tăng nhanh, bụng ngày càng to, nặng nề khiến việc đi lại khó khăn. Vào những tuần cuối, mẹ sẽ thấy bụng dưới của mình to ra khi thai nhi quay đầu để chuẩn bị ra ngoài.

Tăng cân nhanh chóng Vết rạn da Ở bụng, hông, đùi và ngực. Sự tiết ra estrogen và progesterone gây ra sạm da ở cổ, nách, bẹn, núm vú và sắc tố da mặt. Tuy nhiên, bạn đừng lo lắng rằng hiện tượng này sẽ biến mất sau khi sinh con.

Sự thay đổi nội tiết tố khiến thận giữ muối, dẫn đến sưng bàn tay, bàn chân và mặt. Nếu tăng cân quá nhanh và phù nề nhiều thì cần đi khám để phòng ngừa tiền sản giật, tiền sản giật.

Vào những tháng cuối thai kỳ, chức năng bài tiết của gan và mật bị suy giảm nên nhiều bà bầu có thể bị ốm nghén trở lại, buồn nôn, vàng da, mệt mỏi.

– tình trạng Táo bón trở nên nghiêm trọng hơn.

Các triệu chứng đái dầm, chuột rút và đau lưng tăng lên trong quý 3 của thai kỳ.

Đau nhức vùng xương mu và vùng kín khi đi lại, lên xuống cầu thang do xương chậu phải căng ra để chuẩn bị sinh nở.

Có những dấu hiệu chuyển dạ như chuột rút và đau bụng dữ dội nhưng không quá nghiêm trọng.

Phụ nữ mang thai 3 tháng cuối thai kỳ xuất hiện các vết rạn daPhụ nữ mang thai 3 tháng cuối thai kỳ xuất hiện các vết rạn da

Những triệu chứng bất thường có thể gây nguy hiểm cho thai nhi trong ba tháng cuối

Rất có thể ba tháng cuối thai kỳ bị sinh non. Bà bầu cần chú ý theo dõi cơ thể mình, nếu thấy có những biểu hiện sau thì nên đến bệnh viện khám ngay:

  • Nhiệt độ cao không giải thích được.
  • Đi tiểu thấy đau và ra máu.
  • Đau dữ dội ở vùng bụng dưới.
  • chảy máu âm đạo;
  • Tiết dịch nhiều bất thường, ngứa và có mùi hôi.

Phụ nữ mang thai cần chú ý những dấu hiệu sinh nonPhụ nữ mang thai cần chú ý những dấu hiệu sinh non

dấu hiệu chuyển dạ

Vào thời điểm ba tháng cuối, đặc biệt là gần đến ngày dự sinh, bà bầu sẽ dần nhận thấy những dấu hiệu chuyển dạ, vậy những dấu hiệu đó là gì?

Báo cáo chảy máu: Nếu bạn thấy âm đạo ra máu trong vòng 3 tháng trở lại đây thì đây là dấu hiệu cho thấy ngày dự sinh của bạn đang đến gần. Bà bầu nên đến bác sĩ để được khám ngay khi xuất hiện tình trạng ra máu.

Rò rỉ nước ối: Nước ối trong, không màu, không mùi. Bạn có thể dùng giấy quỳ để kiểm tra, nếu chuyển sang màu xanh thì đó là nước ối, còn nếu không thay đổi thì đó là nước tiểu.

Ít đá hơn: Các mẹ có thể kiểm tra tài khoản của trẻ sau mỗi bữa ăn (sáng, trưa, tối), trong vòng một giờ. Nếu con bạn đạp 4 lần trở lên trong vòng 30 phút, điều này là bình thường.

Nếu bạn thấy bé đạp ít hơn 4 lần trong khoảng thời gian trên, hãy tiếp tục đếm cho đến khi hết 4 tiếng. Bạn có thể tác động đến con mình để đá bằng cách:

  • thay đổi vị trí.
  • Ăn đồ ngọt và đợi trong 2-3 phút.
  • nghe nhạc.
  • Thử áp vào một bên bụng để xem bé có phản ứng không.
  • Uống nước lạnh hoặc 1 ly sữa lạnh.
  • Dùng đèn pin chiếu vào thành bụng.

Nếu trẻ đạp hơn 10 lần trong 4 giờ thì đây là hiện tượng bình thường và tiếp tục ghi vào bữa ăn tiếp theo. Nếu số lần đạp ít hơn hoặc thiếu cử động, bạn nên đi khám ngay!

Các cơn co thắt thường xuyên: Khi thấy các cơn co thắt kéo dài hơn 2 phút và với tần suất ngày càng nhiều, mẹ hãy đến bệnh viện khám ngay.

Dấu hiệu chuyển dạdấu hiệu chuyển dạ

Chế độ ăn uống cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ

Chế độ ăn uống đầy đủ Nhóm chất dinh dưỡng Nó có vai trò vô cùng quan trọng đối với người mẹ tương lai và thai nhi trong 3 tháng cuối. Các mẹ nên chú trọng bổ sung dinh dưỡng với các chất như protein, sắt, kẽm, i-ốt và axit folic có vai trò quan trọng đối với sự phát triển tế bào thần kinh của thai nhi.

Ngoài ra, trong ba tháng cuối, mẹ cũng cần bổ sung dinh dưỡng để chuẩn bị cho cơ thể sản xuất sữa sau khi sinh con.

Thực phẩm chứa sắt: Như thịt đỏ, cá, gan, lòng đỏ trứng gà, các loại đậu, rau xanh, quả chín giàu vitamin C… giúp hình thành hồng cầu mang oxy đến các bộ phận trong cơ thể, nuôi dưỡng các tế bào chịu trách nhiệm. để sản xuất sữa.

Thực phẩm giàu canxi: leben; Con tôm; Các sản phẩm từ sữa; thuốc; Trái cây như cam, kiwi, đào, chuối và dâu tây. Các loại rau xanh như súp lơ, bông cải xanh, rau bina, cà rốt, bắp cải và măng tây. Trứng, thịt và hải sản. Canxi trong những thực phẩm này không chỉ giúp phát triển xương của trẻ mà nó còn là một trong những chất giúp tạo sữa.

>> Bài viết liên quan:

Đảm bảo dinh dưỡng cho bà bầu ba tháng cuốiĐảm bảo dinh dưỡng cho bà bầu ba tháng cuối

Thực phẩm giàu vitamin C và D: Để tăng sức đề kháng cho mẹ bầu và thai nhi đồng thời tăng sinh tế bào xung quanh núm vú giúp mẹ dễ dàng có sữa sau sinh. Nhóm thực phẩm này bao gồm: trái cây họ cam quýt, cà chua, rau, cá, lòng đỏ trứng, thịt, ngũ cốc và sữa.

Những điều phụ nữ mang thai nên làm khi mang thai 3 tháng

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền và bơi lội trong ba tháng cuối có thể tăng cường sức khỏe và giúp bà bầu giảm căng thẳng, sinh nở thuận lợi.

Nói chuyện hiệu quả với vợ / chồng, gặp gỡ người thân, bạn bè để giảm bớt căng thẳng và tránh trầm cảm khi mang thai.

Tham gia các lớp học tiền sản để có thêm kinh nghiệm sinh nở và nuôi con.

Thực hành giảng dạy tiếng Thái: Ở ba tháng cuối thai kỳ, não bộ của thai nhi đã phát triển mạnh mẽ nên mẹ có thể thực hiện các thủ thuật giáo dục và giáo dục sớm cho bé khi còn trong bụng mẹ.

Khám thai định kỳ: Từ tuần 27-36, thai phụ nên khám thai định kỳ 2 lần / tuần. Từ tuần 38 đến trước khi sinh, nên khám sàng lọc mỗi tuần một lần để phát hiện ngay các tai biến sản khoa (nếu có).

Ngoài ra, mẹ cũng cần:

  • Chuẩn bị đồ dùng cho mẹ và bé để sinh con.
  • Làm hồ sơ sinh tại bệnh viện từ tuần 36 trở đi.
  • Chuẩn bị cho việc đặt tên và xuất trình giấy khai sinh cho đứa trẻ.
  • Giao việc tại văn phòng.
  • Hãy nghỉ ngơi bất cứ lúc nào.

Chuẩn bị trước khi sinhChuẩn bị trước khi sinh

Những điều bà bầu không nên làm khi mang thai 3 tháng cuối

Trong ba tháng cuối thai kỳ, mẹ nên hạn chế làm việc nhà vì tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa sẽ không có lợi cho thai nhi. Bên cạnh đó, khi cơ thể nặng mẹ dễ bị ngã, nguy hiểm cho bé.

Phụ nữ mang thai ba tháng cuối không nên làm việc nhàPhụ nữ mang thai ba tháng cuối không nên làm việc nhà

Không nằm ngửa, úp mặt khi ngủ. Vì tư thế này có thể chèn ép và cản trở quá trình lưu thông máu của thai nhi. Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu Nằm nghiêng bên trái.

Không xoa bụng bầu: Bà bầu thường thích xoa bụng như một hành động âu yếm, giao tiếp với bé nhưng nếu xoa bụng nhiều sẽ kích thích tử cung gây chuyển dạ sớm trong 3 tháng giữa thai kỳ. Vì vậy, bạn không nên xoa bụng nhiều trong giai đoạn nhạy cảm này.

Giảm quan hệ vợ chồng: Trong khi có thaiTuy nhiên, trong 3 tháng cuối thai kỳ, bà bầu cần hạn chế “yêu” vì rất dễ dẫn đến động thai, sảy thai, sinh non.

Thiếu kích thích núm vú: Nhiều mẹ thấy sữa non tiết ra nhiều nên định vắt sữa non cho con bú. Điều này rất nguy hiểm vì nếu kích thích núm vú sẽ dẫn đến co bóp tử cung và sinh non.

– đừng đi: Nhiều bà mẹ muốn ra ngoài trước khi sinh con nhưng điều này là không nên vì trong ba tháng cuối thai kỳ, cơ thể mẹ rất mệt mỏi, chân tay đau nhức… Việc ra ngoài sẽ dễ gây sảy thai, sinh non.

Bà bầu ba tháng cuối không nên vận động mạnh, nhưng cũng không nên ngồi yên một chỗ. Các mẹ nên tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ để giúp máu lưu thông tốt hơn, quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi.

Việc điều khiển xe máy trong những tháng cuối thai kỳ khi bụng bầu quá lớn sẽ rất nguy hiểm vì mẹ sẽ khó kiểm soát và dễ mất thăng bằng. Vì vậy, khi đến những tháng vừa qua, hãy nhờ chồng và người thân đưa đi làm.

– Không mặc đồ lót sẫm màu, hãy mặc đồ lót sáng màu để dễ phát hiện ra máu, dịch tiết âm đạo, chuyển dạ hoặc vỡ ối để đến bệnh viện kịp thời.

Không nên ăn mặn trong 3 tháng giữa thai kỳ vì có thể gây cao huyết áp, tiền sản giật, giữ nước, phù nề tứ chi, thai nhi kém hấp thu chất dinh dưỡng.

Trên đây là tất cả những lưu ý cho bà bầu khi mang thai 3 tháng cuối để có được sức khỏe tốt và chuẩn bị vượt cạn thành công.

Bài viết được tổng hợp từ nhiều nguồn

Tóm tắt: Những điều cần lưu ý khi mang thai 3 tháng cuối