[Giải đáp] Bà bầu uống sữa đậu nành được không?

Trong thời kỳ mang thai, chế độ dinh dưỡng là mối quan tâm hàng đầu của bà bầu, vì ngoài các loại thực phẩm thì đồ uống cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Một trong những câu hỏi thường gặp nhất của các bà mẹ là:Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không?? Có ảnh hưởng gì đến loại của tôi không? … “Hãy blogmeyeucon Đi làm quen với mẹ của bạn

Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không?

Phụ nữ mang thai nên và không nên ăn gì? Nên uống gì và không nên uống gì? Chế độ ăn uống của bà bầu như thế nào? blogmeyeucon chia sẻ nhiều thông tin về mang thai chỉ dành cho các mẹ trong chuyên mục mang thai.

Bà bầu uống sữa đậu nành

Tác dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ mang thai

Uống sữa đậu nành cho bà bầu đúng cách không những không ảnh hưởng xấu đến thai nhi mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cả mẹ và con bởi những lý do sau:

  • Thành phần dinh dưỡng trong sữa đậu nành giúp cung cấp nhiều protein cho cơ thể mẹ. Thành phần protein không chứa cholesterol và chất béo như các nguồn protein động vật khác.
  • Hàm lượng protein, vitamin A, D, riboflavin và B12 trong sữa đậu nành tương đương với sữa bò. Khi đó, sữa đậu nành là giải pháp hoàn hảo cho những bà mẹ nhạy cảm với đường lactose trong sữa bò.
  • Sữa đậu nành bổ sung canxi có tác dụng giảm loãng xương, giảm sinh non, nhẹ cân.
  • Bổ sung chất xơ có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, giúp giảm nguy cơ táo bón khi mang thai.

Bà bầu uống sữa đậu nành có ảnh hưởng đến giới tính thai nhi không?

Sữa đậu nành được làm từ đậu nành và được coi là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là vào mùa hè. Tuy nhiên, đa số phụ nữ mang thai đều nghi ngờ về việc “Uống sữa đậu nành khi mang thai có ảnh hưởng đến giới tính thai nhi không?? Có thực sự là thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng?

Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu không?

Theo các nghiên cứu được thực hiện trên một nhóm nhỏ phụ nữ mang thai (không đầy đủ) và được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Sinh sản Hoa Kỳ từ năm 1999, người ta thấy rằng phụ nữ mang thai ăn nhiều đậu nành (có thể là sữa đậu nành) trong thời kỳ mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và tăng nguy cơ ung thư ở người mẹ.

Tuy nhiên, vào năm 2002, một nghiên cứu về trẻ uống sữa đậu nành và những người khác và được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy: Uống sữa đậu nành nguyên chất không có triệu chứng có hại cho sức khỏe của trẻ.

Năm 2003, có một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh về tác dụng của isoflavone, một trong những phytoestrogen có trong đậu nành, gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển giới tính, bản chất của thai nhi. Tuy nhiên, vẫn chưa có bằng chứng chứng minh tác dụng phụ của isoflavone đối với sự phát triển và sức khỏe của thai nhi. Ngược lại, isoflavone cũng được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú ở phụ nữ.

Vậy bà bầu uống sữa đậu nành như thế nào cho đúng cách?

Bà bầu nên uống sữa đậu nành bao nhiêu, bao nhiêu một ngày và vào thời điểm nào trong ngày?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai chỉ nên uống không quá 500 ml sữa đậu nành mỗi ngày, không nên uống một lúc nhiều sữa mà nên chia nhỏ các bữa ăn. Tốt nhất, mỗi lần mẹ chỉ nên uống 250ml / ngày (2 lần / ngày). Nếu uống nhiều sữa đậu nành có thể khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến các chất dinh dưỡng khác.

Sữa đậu nành có tốt cho phụ nữ mang thai không (1)

Uống sữa đậu nành vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất: Chưa có cơ sở khoa học nào chứng minh thời điểm uống sữa đậu nành tốt nhất trong ngày cho bà bầu. Bà bầu có thể uống sữa đậu nành bất cứ lúc nào, miễn là mẹ muốn sinh xong vẫn phải đảm bảo lượng sữa mỗi ngày, không nên uống quá nhiều sữa cũng như cần lùi thời gian. tôi cảm thấy đói. Bởi khi nhịn ăn, tất cả các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành sẽ chuyển thành nhiệt, cơ thể sẽ hấp thụ và mất hoàn toàn tác dụng.

Để hấp thụ tối ưu các chất dinh dưỡng từ sữa đậu nành, mẹ nên kết hợp uống sữa đậu nành với việc ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, bánh bông lan…

Ngoài những thông tin chia sẻ trên, bà bầu uống sữa đậu nành cần lưu ý thêm một số thông tin sau:

  • Không uống quá nhiều sữa đậu nànhPhụ nữ mang thai không nên uống nhiều sữa đậu nành trong một ngày và không nên uống một lúc nhiều. Bà bầu không nên uống quá 500ml sữa mỗi ngày và nên chia làm hai lần uống.
  • Đun sôi kỹ trước khi uống: Đậu nành chưa chín sinh ra một số chất độc hại có thể gây đau bụng, buồn nôn.
  • Không kết hợp uống sữa đậu nành với ăn trứngCác mẹ nên biết rằng, protein trong lòng trắng trứng khi kết hợp với trypsin trong sữa đậu nành sẽ tạo thành chất kết tủa ảnh hưởng không tốt đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
  • Không uống sữa đậu nành với đường nâuThành phần đạm trong sữa đậu nành khi kết hợp với các axit hữu cơ có trong đường nâu sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của mẹ.
  • Để tăng cường phát huy hết tác dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ mang thai, mẹ nên kết hợp uống sữa đậu nành với việc ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì hay bánh ngọt …

Kết luận: Bà bầu uống sữa đậu nành không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, không ảnh hưởng đến giới tính thai nhi mà còn có lợi cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, khi uống sữa đậu nành, các mẹ cần biết những thông tin cần lưu ý.

Nguồn tài khoản: Mary Baby

Bài viết được tổng hợp từ nhiều nguồn

Tóm tắt: [Giải đáp] Bà bầu uống sữa đậu nành được không?