Ăn dứa khi mang thai cần lưu ý những gì?

Chế độ ăn uống của bà bầu rất quan trọng, các mẹ thường muốn ăn nhiều loại thực phẩm nhưng khi mang thai cần lưu ý những yếu tố sau: Những loại thực phẩm bạn nên ăn và những gì không? Vì sức khỏe bà mẹ và trẻ em. Dứa là loại quả có vị ngọt và thơm được nhiều người ưa thích, vậy câu hỏi là Bà bầu có nên ăn dứa không?Những điều bạn nên chú ý khi ăn dứa khi mang thai?

Bà bầu có nên ăn dứa không?

Bà bầu có nên ăn dứa không?

Dứa có chứa một chất gọi là bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, đó là lý do tại sao nhiều người cho rằng ăn dứa khi mang thai sẽ gây sẩy thai. Tuy nhiên, vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh điều này và lượng bromelain trong dứa cũng không quan trọng, bà bầu nên ăn 7 quả dứa ít nhất 2 lần để đạt hiệu quả rõ rệt. Trong khi đó, dứa chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bà bầu. Vì vậy, các mẹ không nên bỏ qua loại quả này khi mang thai. Dứa nếu ăn điều độ thì hoàn toàn vô hại mà còn mang lại cho bà bầu những lợi ích tuyệt vời như:

  • Hỗ trợ hệ thống miễn dịchVitamin C có trong dứa giúp tăng cường và bảo vệ hệ thống miễn dịch của bà bầu. Chất bromelain trong dứa nếu được nạp vào cơ thể vừa phải còn giúp bà bầu chống lại các triệu chứng cảm lạnh và có lợi cho hệ tiêu hóa.
  • Giúp xương chắc khỏe: Dứa chứa nhiều mangan có vai trò quan trọng trong sự phát triển của xương và các mô liên kết.
  • Chứa nhiều chất xơ để ngăn ngừa tình trạng này Táo bón ở phụ nữ mang thai
  • Mỗi 100g dứa chứa khoảng 0,5 mg sắt cần thiết để sản xuất hồng cầu và axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
  • Phụ nữ mang thai thường bị suy giãn tĩnh mạch, nhất là vào tháng cuối, chân sẽ sưng tấy, đau nhức. Chất bromelain trong dứa giúp giảm sự hình thành các sợi trong tĩnh mạch và tránh cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu.
  • Giảm ốm nghén khi mang thai
  • Bà bầu ăn dứa còn có tác dụng điều hòa huyết áp, lợi tiểu, giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng, căng thẳng khi mang thai.

>>> Xem thêm: Những câu hỏi thường gặp khi bà bầu bị táo bón

Ăn dứa khi mang thai cần lưu ý những gì?

Ăn dứa khi mang thai cần lưu ý những gì?Ăn dứa khi mang thai cần lưu ý những gì?

Mặc dù dứa có rất nhiều tác dụng kể trên và bà bầu nên ăn dứa khi mang thai để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng khi ăn dứa bà bầu cần lưu ý những điều sau để không ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Thời kỳ mang thai của bạn được chia thành ba tam cá nguyệt. Ở mỗi giai đoạn này, lượng dứa mẹ nên ăn sẽ khác nhau:

  • Tam cá nguyệt đầu tiên (ba tháng đầu): Tốt nhất không nên ăn dứa vì bromelain không tốt cho tử cung. ( xem thêm: Bà bầu nên ăn trái cây gì trong 3 tháng đầu thai kỳ?
  • Tam cá nguyệt thứ hai (3 tháng giữa): Các mẹ có thể dùng với lượng vừa phải, khoảng 100g / tuần, chia làm 2-3 bữa.
  • Tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng qua): Lúc này mẹ có thể ăn thêm dứa, khoảng 250 gam / ngày. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa của mỗi người mà mẹ có thể điều chỉnh lượng dứa ăn cho phù hợp để không bị các cơn co thắt tử cung gây ra. Từ khoảng 38 tuần trở đi, những bà mẹ tương lai ăn dứa sẽ giúp sinh nở dễ dàng hơn nhờ chứa bromelain.

– Khi ăn nhiều dứa, bà bầu có thể gặp các hiện tượng như ợ chua hoặc trào ngược axit, tăng lượng đường trong máu, tăng cân, tiêu chảy, co thắt tử cung, miệng có thể sưng tấy hoặc do đó, mẹ nên ăn một lượng dứa vừa phải. đối với những điều trên. Khuyến cáo, nếu bạn có các triệu chứng trên do ăn quá nhiều dứa, hãy đến bệnh viện ngay lập tức.

Không ăn dứa hoặc uống nước dứa chưa chín

Khi ăn dứa, mẹ hãy ăn quả chín vàng, nếu dứa xanh sẽ gây ngộ độc.

Bà bầu nên ăn dứa chín, không ăn dứa xanhBà bầu nên ăn dứa chín, không ăn dứa xanh

Mẹ cũng bỏ cùi dứa đi vì nó có thể tạo thành các búi xơ trong thành ruột gây khó chịu cho bà bầu. Khi gọt xong, bạn nhớ ăn ngay, không nên để lâu ngoài không khí.

Những bà mẹ bị đau dạ dày không nên ăn dứa khi đói vì dứa có tính axit.

Để tránh bị sưng môi và lưỡi, mẩn ngứa, mề đay khi ăn dứa vì cơ thể dễ bị dị ứng, nên ăn dứa đã qua chế biến dưới dạng nấu chín hoặc xào.

Như vậy, dứa là loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho bà bầu và thai nhi, tuy nhiên khi ăn dứa các mẹ nên chú ý ăn đúng lượng cho từng giai đoạn thai kỳ để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và con. Xin lỗi cho tôi hỏi!

Bạn có thể quan tâm:

Bài viết được tổng hợp từ nhiều nguồn

Tóm tắt: Ăn dứa khi mang thai cần lưu ý những gì?